想要健康的状态，要学会做减法……

　　最近，“体检报告”又成功在微博刷屏了，而且还有受访者表示何止是体检报告，连体检都不敢做。

　　现在的人呢，多多少少都有点小毛病。总是被家人、医生唠叨：年纪轻轻，怎么身体这么差呢?从来都不爱惜自己的身体。

　　应酬酒局，小酒不断、刷剧综艺、吃鸡、啤酒+炸鸡最佳搭档。晚上是英雄，白天当狗熊。

　　这些坏习惯你占了几个?如果你占了80%，那你就要接受来自安普先生的“警报”提醒了，你要学会做减法了。

　　作息规律“减法”

　　不要被手机“绑架”，也别让它成为你不可分割的恋人。给手机装个自律“闹钟”，设定睡觉、起床时间，严格执行，睡得饱很重要，你和手机都需要一些独处的时间。

　　全国因为长时间熬夜、休息不足而导致悲剧的新闻数不胜数。所以，减少玩手机、刷剧的时间，增加睡眠时间是对健康最大的尊重。熬夜玩手机消耗的精力，最后都需要靠大量的补品来补充。安普人参滴丸Re成分能缓解疲劳，来抵抗熬夜带来的疲劳。但安普先生还是希望你减少吃人参滴丸的次数，有一个健康的身体。

　　懒癌“减法”

　　人本来是个高级灵长类，但因为现代科技的进步就快退化成两栖类了。上班电梯、吃饭外卖，能走绝不跑。

　　但为了健康，请减掉懒癌成分。试着爬个楼梯，可以跑个步，练个瑜伽，别让自己成为一滩人形烂泥。

　　饮食“减法”

　　有时间思考和同事吃什么外卖，不如空出一些时间，自己做着吃，健康又营养。

　　把冰箱的常客——饮料、零食换成水果蔬菜，下午茶加餐。多吃吃富含优质蛋白的低脂类食物，保证营养。把咖啡换成营养饮品——人参葛根茯苓颗粒，可以冲着喝的人参。原料天然，滋补身体，更易身体吸收，又不会增加身体负担。

　　学会做减法，为身体减去一些不必要的坏习惯。生活规律，身体负担小，健康自然就会向你靠拢。