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免疫力强大还会怕季节交替?换季正当时,增强免疫力要这么做!
更新时间:2020-03-02
2020年开局即“大战”,虽然很艰难,但也让我们更有防护意识。
出门戴口罩、勤洗手、勤消毒,订外卖的次数也减少了,每天会自己研究做营养丰盛的饭菜。更重要的是,大家懂得了健康的重要性,免疫力的重要性。
现在正值冬春换季时,安普先生要和大家科普增强免疫力的方法喽!赶快拿小本本记好吧!
NO.1 适度运动常坚持
运动可以提高机体抵抗能力,但需要根据自己状况选择合适的强度,循序渐进,长期坚持。走步的运动方式相对安全、易于坚持与开展,是个非常不错!
NO.2 远离烟酒,健康第一
吸烟会导致人体血管容易发生痉挛,呼吸道黏膜得不到养料供给,随之抗病能力也会下降;经常喝酒,也会影响肝脏及胰脏的机能,同时也会减弱各种免疫细胞的正常功能。虽说烟酒能起到解压的效果,但一旦影响了健康,压力可就更大了。所以,还是要戒烟戒酒,选择一些健康的解压方式更好。
NO.3 合理膳食很重要
在众多的环境因素之中,饮食因素是影响免疫力的重要因素。人体需要多种营养元素,不同食物中的营养成分对免疫系统有着不同的影响。一旦缺乏营养,身体的免疫力将会受到重要影响。所以,日常除了肉类,水果、蔬菜,也可多吃一些富含人参、灵芝的产品,都有增强免疫力的作用。
富含人参皂苷rh2、rg3、灵芝多糖、红景天苷的安普胶囊,其中的成分就能帮助人体进一步增强免疫力,让身体能更健康,有能力抵御病毒侵害。
做好防护、养成好的生活习惯才能不让身体免疫系统受到侵害。没有病毒是不可战胜的,疫情终会过去,春天也会如约而至。希望大家都能以健康的状态,迎接美好的春光。